节后“收心” 共向未来

为切实做好中秋国庆假期前后的学生心理健康和生命关爱工作，引导学生注重身心健康，更好地适应学校生活。跨塘实验小学于10月8日下午开展了主题为“节后收心，共向未来”的心理主题班会，班主任及学校心理辅导老师齐心协力，为学生们提供了一系列实用的心理调适方法。

在班会上，班主任首先组织学生们分享了自己在国庆节期间的所见所闻和真实感受。学生们纷纷表达了自己对于假期结束的失落感，以及对学校生活的期待与不安。班主任借此机会引导学生们察觉自己的心理状态，并思考产生这些情绪的原因。通过这种方式，学生们对于节后综合征有了更为明确的认识，了解到自身出现一些负面状态是正常的。

随后，班主任根据本班学生的实际情况，向学生们讲述了如何赶走节后综合征，分享了调节生物钟、规律饮食、调整状态、设定目标、排除干扰、学习由易到难等方法，并鼓励学生们在日常生活中积极尝试用这些方法去解决问题。同时，班主任还通过一段心理小视频，向学生们传授了调节情绪的实用技巧。

本次心理班会对于帮助学生更好地适应节后生活起到了积极的推动作用，期待这些实用方法能够在学生们的日常学习中发挥积极作用，帮助他们以更加良好的心理状态迎接未来的挑战。同时，学校将继续关注学生们的心理健康，提供更多有益于学生们成长的心理健康教育和支持。